Убеждённый зожник. Часть 2. Как принимать долгие решения или как быть здоровым пожизненно?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от admin
1 Просмотры
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
https://robo.market/offer/7187276

ЧИТАТЬ МЕТОДИЧКУ «УБЕЖДЁННЫЙ ЗОЖНИК»
https://ridero.ru/books/ubezhdyonnyi_zozhnik/

ЧИТАТЬ МЕТОДИЧКУ РАЗМЕР?КВАРТАЛ:https://ridero.ru/books/transformaciya_tela_so_skorostyu_razmerkvartal/

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ

Яндекс-деньги: 410013555442079

Сила долгого решения

Слово решение нужно понимать, как порешить или отрезать. Отрезать все пути к отступлению.

Бывших алкоголиков не бывает. Если алкоголик через несколько лет воздержания выпьет хотя бы глоток, то все придется начинать с начала.

Аллен Карр учит однажды принять решение и бросить курить, а не снижать дозу никотина по 10% в неделю.

Методика Размер/квартал проще, чем отказ от сильнодействующих веществ, потому что вы можете нарушить правило один раз или один день. Даже два дня.

Но вы не можете забыть о своем решении на неделю.

Все рекомендации методики Размер/квартал носят недельный характер.

Например, 90 минут кардио-тренировок в неделю, 75 подходов силовых упражнений в неделю или 14 тысяч килокалорий в неделю.

Вы можете один день не пробежать 30 минут. У вас остается еще шесть дней исправить этот грех в любой другой день или равномерно размазать ваши стандартные минуты кардио на остаток недели.

Вы можете сходить на день рождение к бабушке в объеме 4000 килокалорий и у вас есть возможность исправить последствия за шесть дней.

Все, что вам нужно, это помнить о своих стандартах здоровья каждую неделю.

Ваш недельный стандарт - это ваш недельный стандарт, потому что вы так решили.

Если вам кто-то говорит, что прочитал, как кеннийские бегуны пробегают по 300 км в неделю, вы должны ответить, что у кенийских бегунов стандарт: жить на 7 долларов в неделю и пробегать 300 км в неделю, а ваш стандарт: жить на 3000 долларов в неделю и пробегать только 40 км в неделю.

Просто у каждого свой стандарт.

Если вам кто-то говорит, что прочитал, как Уоррен Баффет стал обладателем 84 млрд долларов, вам нужно сказать, что на этой неделе ваш стандарт обладание тремя миллионами долларов и биологическим возрастом в тридцать лет, а не в девяносто.

Есть нормы, есть высшие достижения, а есть ваш стандарт на этой неделе.

В норме умереть до пенсии, получая среднюю зарплату по России в 36 тысяч рублей.

Высшее достижение - это обладать 112 миллиардами долларов или прожить до 145 лет без претензий пробежать марафон за 2 часа 25 секунд.

Несколько высших достижений никогда не уживутся в одном человеке. И вообще, народная мудрость говорит: карабкайся на одну вершину.

На все вершины не закарабкаешься, но и жить в общепринятой норме, как-то тоже не хочется. Именно поэтому люди из средней Азии эмигрируют в Россию, из России в Европу, из Европы в США. Люди стремятся поменять стандарты жизни, переезжая в места, где общепринятая норма выше.

Достаточно трудолюбивые люди с двумя высшими образованиями, со знанием языков, которые задерживаются на работе до полуночи, съездив однажды в Америку, говорят: это трудовой лагер с усиленным питанием.

Интересно, что про Америку скажет человек, который пьёт пиво, курит, играет в танчики и всё это делает в тридцать лет в квартире бабушки на деньги мамы?

Вы заслуживаете, чтобы ваши стандарты были выше норм, но ниже высших достижений. И вы заслуживаете этого не выходя из дома и не выезжая из страны.

Хотя в чем то вы заслуживаете быть лучшим. Например, лучший сборщик кухонь, авторемонтник или продавец турпутёвок может зарабатывать больше, чем звезда массмедиа или бизнесмен.

Как стать лучшим в своём деле говорит психология лидерства, а я говорю о психологии здоровья. Это разные дисциплины, как геометрия и литература. Причём для того, чтобы выучить дисциплину, нужна дисциплина.

Психология здоровья - это в первую очередь окончательное решение о еженедельном поддержании и росте стандартов здоровья - стандартов питания, тренировок и отдыха.

Приняв решение о стандарте здоровья вы уже не можете уйти в запой на месяц или даже совсем прекратить тренировки или контроль питания на неделю.

Современные люди очень целеустремлённые, но с недалёким горизонтом планирования. Они бросают челенджи и ставят дедлайны. Но сроки этих дедлайнов измеряются неделями.

Методика размер/квартал не называется «Идеальное тело за три года», потому что для современного человека с высокоскоростным интернетом, быстрым питанием, быстрыми углеводами, свободными отношениями и одноразовой посудой, три года - это вечность за гранью постижения суетливого ума.

Челлендж имеет дедлайн в обозримом будущем на отрезке нескольких недель, стандарт - это штука пожизненная.

Долгое решение - это решение, которое вы принимаете пожизненно, ну или хотя бы года на три.

В шахматах это называется стратегия, которая выстраивается до конца партии. А занять поле - это тактика.
Категория
Однажды в России

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.